Tidur Lebih Awal Bisa Bikin Kesejaganan Pencernaan Anak Karena Itu Sehat

Gangguan pencernaan sering kali terjadi Ke anak. Pada ini, penyebabnya umum diketahui Lantaran pola makan atau Konsumsi yang dikonsumsi. Akan Tetapi, Studi terbaru Menunjukkan fakta lain yang bisa membuat pencernaan anak lebih sehat. Apa itu?

Sebuah studi yang terbit Ke Scientific Reports Ke 6 Oktober 2024, menemukan bahwa Mutu Tidur ternyata berkaitan Didalam Kesejaganan pencernaan Ke anak. Menurut studi, anak-anak yang tidur Sebelumnya pukul 21.30 Memiliki sistem pencernaan yang jauh lebih sehat, dibandingkan Didalam anak-anak yang tidur lebih larut.

Lantas, apa alasan tidur lebih awal bisa membuat pencernaan lebih sehat?

Pengaruh Mikroba Di Usus Anak

Sebagai membuktikan apakah tidur berpengaruh Pada gangguan pencernaan, ilmuwan medis Didalam Gansu Rehabilitation Center Hospital Ke Tiongkok, Chunmei Mao, melakukan Studi Pada 88 anak berusia 2 hingga 14 tahun.

Di Studi ini, setengah Didalam anak-anak diminta Sebagai tidur Ke pukul 21.30 secara konsisten, dan setengah lainnya tidur Setelahnya jam tersebut. Pada dua minggu, peneliti memeriksa tinja Didalam seluruh anak-anak Sebagai mengecek Situasi sistem pencernaan mereka.

Hasil Studi Menunjukkan bahwa anak-anak yang tidur Sebelumnya pukul 21.30 Memiliki lebih banyak mikroba Ke Di tinja mereka dibandingkan anak-anak yang tidur lebih larut.

Mikroba adalah organisme yang membantu proses pencernaan Konsumsi. Mereka terbagi menjadi dua kategori utama, yakni mikroba baik yang mendukung Kesejaganan pencernaan, dan mikroba jahat yang dapat menyebabkan gangguan.

Walaupun Studi ini belum dapat mengklasifikasikan mikroba yang ditemukan. Akan Tetapi, Studi ini berhasil membuktikan bahwa usus dan otak saling terhubung Melewati jalur kekebalan dan saraf yang berperan penting Di Kesejaganan manusia.

“Meneliti Lebih Jelas keterkaitan Di kedua faktor ini Akansegera membuka Kemungkinan Sebagai Studi yang lebih mendalam Ke masa Didepan,” ujar Maon Di Science Alert, yang dikutip Kamis (17/10/2024).

Tidur Lebih Awal Bermanfaat Sebagai Otak Anak

Studi lainnya juga menyebutkan bahwa tidur lebih awal dan nyenyak Untuk anak-anak dapat Memberi manfaat Untuk otak mereka.

“Waktu tidur lebih awal bermanfaat Untuk Kesejaganan fisik anak, serta suasana hati dan Kesejaganan mental, Lantaran Memberi waktu Sebagai tidur restoratif, yang penting Sebagai perbaikan dan Penyembuhan otak dan tubuh,” kata Reut Gruber, peneliti Ke McGill University Ke Kanada, dikutip Didalam CNN.

Sebagai Alternatif, menurut Gruber, anak-anak yang kurang tidur Akansegera terganggu proses fisiologisnya. Ini Akansegera menyebabkan terjadinya regulasi emosi adaptif.

Proses regulasi emosi bergantung Ke ‘dialog’ atau Komitmen Di Dibagian otak yang disebut korteks prefrontal dan amigdala.

“Area saraf yang mengatur regulasi emosi sensitif Pada kurang tidur. Ketika orang kurang tidur, konektivitas Di korteks prefrontal dan amigdala terganggu, dan hal ini menyebabkan kesulitan seseorang Di mengatur emosi,” terang Gruber.

Itu mengapa orang-orang yang kurang tidur emosinya kurang stabil dan sering kali terpancing, Agar mudah marah.

(faz/faz)