Pakar Ungkap 5 Kelompok Paling Rentan Di Cuaca Panas Mendidih, Kamu Termasuk?

Jakarta –

Indonesia Lagi dilanda cuaca panas yang cukup ekstrem. Justru, terdapat Daerah Bersama suhu udara mencapai 38 derajat Celcius.

Cuaca panas ekstrem ini juga berdampak Ke kegiatan manusia sehari-hari. Pakar Kesejaganan Universitas Muhammadiyah Sidoarjo (Umsida), Evi Rinata MKeb mengatakan jika cuaca panas ekstrem dapat Menyediakan dampak yang cukup serius Pada Kesejaganan.

Menurut Evi, tubuh Berencana bekerja lebih ekstra Sebagai menjaga suhu tetap stabil. Jika mekanisme ini tidak berjalan optimal, seseorang dapat Merasakan dehidrasi, kelelahan akibat panas, hingga heat stroke yang bisa mengancam nyawa.

Panas yang berlebihan dapat memperburuk Penyakit-Penyakit kronis seperti hipertensi, gangguan jantung, atau asma. Heat stroke juga termasuk Di salah satu Situasi yang paling serius dan bisa menyebabkan kematian.

“Heat stroke bisa terjadi Sebab kegagalan proses pengendalian panas dan kegagalan sistem jantung serta pembuluh darah tubuh,” terangnya Di laman Umsida, dikutip Senin (20/10/2025).

Cara Tubuh Merespons Cuaca Panas Ekstrem

Evi menyebut jika tubuh manusia sebenarnya Memperoleh sistem yang sangat canggih Sebagai menyesuaikan diri Pada perubahan suhu, atau disebut termoregulasi.

“Ketika suhu lingkungan Menimbulkan Kekhawatiran, tubuh Berencana Memperbaiki pengeluaran keringat dan memperlebar pembuluh darah Ke kulit Sebagai membantu Menerbitkan panas,” paparnya.

Sebagai Gantinya, Di suhu menurun, tubuh Berencana Melakukanupaya mempertahankan panas Bersama cara mempersempit pembuluh darah dan menimbulkan rasa menggigil. Akan Tetapi bila perubahan suhu terjadi secara tiba-tiba dan ekstrem, mekanisme adaptasi ini bisa terganggu.

Dampaknya, seseorang lebih mudah Merasakan Beban panas, pusing, atau Justru gangguan Kesejaganan cairan tubuh.

5 Kelompok Rentan Di Suhu Panas

Menurut Dekan Fakultas Ilmu Kesejaganan Umsida itu, ada beberapa kelompok Kelompok yang tergolong lebih rentan, yakni:

1. Lansia

Kemampuan tubuh lansia Di menyesuaikan suhu sudah menurun.

2. Anak-anak

Sistem pengaturan suhu Di tubuh anak-anak masih belum sempurna.

3. Ibu Hamil

Perubahan hormon dan metabolisme tubuh membuat ibu hamil lebih mudah Merasakan dehidrasi.

4. Pekerja Lapangan

Pekerja lapangan seperti petani atau nelayan Memperoleh risiko tinggi Sebab mereka berada Ke luar ruangan Di waktu yang lama.

5. Individu Bersama Penyakit Kronis

Individu Bersama Penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes, atau gangguan jantung rentan cuaca panas Sebab panas dapat memperberat kerja organ vital.

Cara Menjaga Kesejaganan Di Cuaca Panas

Beberapa hal sederhana ini bisa dilakukan Di cuaca panas ekstrem, seperti:

1. Perbanyak minum air putih

2. Konsumsi Minuman bergizi seimbang

3. Menggunakan Pengganti longgar

4. Hindari Olah Raga berat Ke luar ruangan Ke siang hari

5. Ventilasi Rumah yang baik

(nir/twu)