Jangan Lakukan 7 Kebiasaan Malam Ini Jika Ingin Sukses Untuk Hidup!

Berbagai kebiasaan yang kita dilakukan Hingga malam hari ternyata punya peran penting Untuk membentuk masa Di. Ada beberapa rutinitas malam hari yang tidak bermanfaat dan justru menghambat potensi seseorang Sebagai sukses.

Bukan suatu hal yang harus diperdebatkan, tidur Hingga malam hari adalah hal penting. Ketika tidur berkualitas, tubuh Akansegera menjadi segar Hingga pagi hari.

Penulis sekaligus pemilik Huffington Post, Arianna Huffington menjelaskan ada korelasi langsung Antara kurang tidur dan peningkatan Beban hingga dampak negatif Ke Kesejaganan. Orang-orang yang terjebak Untuk kebiasaan tidur ini, dinilai Ariana Lagi menyabotase masa Di mereka.

Kebiasaan apa saja itu? Berikut penjelasannya dikutip Bersama Internasional English Editing (Geedeting) dan Business Insider, Senin (20/1/2025).

7 Kebiasaan Malam yang Bisa Buat Seseorang Tak Sukses

1. Mengabaikan waktu tidur

Kekuatan tidur malam yang baik Memperoleh kekuatan yang luar biasa. Tidur sangat penting Sebagai Kesejaganan fisik, kejernihan mental, dan Kesejaganan emosional.

Mereka yang terus-menerus Mengurangi waktu tidur Hingga malam hari dapat merasakan berbagai hal negatif. Bersama penurunan produktivitas, pengambilan keputusan yang buruk, dan sejumlah masalah Kesejaganan.

Prioritaskan tidur berkualitas Di 7-9 jam setiap malam dan lakukan secara teratur. Memperoleh jadwal tidur yang tidak teratur juga Akansegera mengganggu ritme sirkadian (siklus tidur) tubuh kita.

Imbasnya juga bisa memengaruhi kehidupan profesional dan pribadi. Sebagai pekerja, ada baiknya Sebagai segar Berusaha Mengatasi pagi Lantaran tak begadang dan datang tepat waktu Hingga tempat kerja.

2. Tidak merencanakan masa Di

Proses merencanakan masa Di memang kadang kala merasa menakutkan. Tetapi menghindarinya ternyata Karena Itu penyebab penghambat kesuksesan seseorang.

Bila sulit, cobalah Sebagai memulai Bersama merencanakan hari esok. Bersama membuat Wacana apa saja yang Akansegera dilakukan esok hari, detikers bisa memastikan bahwa pagi hari nanti Akansegera lebih lancar.

Orang yang tidak sukses dinilai menghabiskan malam hari tanpa memikirkan hari esok sama sekali. Ketidakteraturan ini Bisa Jadi bisa berlanjut Hingga hari berikutnya.

Berpikir Sebelumnya tidur Untuk menjadi waktu yang tepat Sebagai refleksi diri. Proses ini bisa membuat detikers menjadi orang yang lebih sadar dan bersyukur.

Gagal merencanakan sama saja Bersama merencanakan kegagalan. Bersama mengatur pikiran dan menetapkan tujuan yang jelas, menjadi langkah awal Untuk Merencanakan diri meraih kesuksesan.

3. Susah move on!

Susah move on dan berkutat Ke kegagalan masa lalu bisa membuat seseorang terjebak Untuk lingkaran tiada akhir. Pikiran negatif semacam ini bisa membahayakan kesuksesan masa Di.

Alih-alih melangkah maju, kehidupan selalu Akansegera diliputi Bersama keraguan dan kecemasan. Orang yang tidak sukses berkutat Ke hal-hal negatif. Bersama pemikiran negatif bisa tercipta banyak Beban dan ketidakbahagiaan.

Cobalah Sebagai melihat bila kegagalan adalah suatu hal pasti yang terjadi Ke seseorang dan ini bukan akhir Bersama segalanya. Lihatlah kegagalan sebagai batu loncatan Sebagai tumbuh.

4. Tidak merawat diri

Memang dunia seseorang terkadang sangatlah sibuk, sampai ia mengesampingkan kebutuhan pribadinya Hingga malam hari. Seperti melewatkan mandi santai Untuk satu jam kerja tambahan, tidak membaca Literatur yang disuka, atau sekadar melakukan Penanganan wajah Hingga malam hari.

Merawat diri sendiri bukanlah hal egois, justru perlu dilakukan. Bersama merawat diri, kita seperti mengisi ulang energi dan fokuskan pikiran. Supaya siap Berusaha Mengatasi tantangan hidup Bersama lebih efektif.

Huffington Mengungkapkan seseorang tidak Akansegera meraih kesuksesan jika tidak merawat diri sendiri. Cara Sebagai memulainya adalah Bersama membuat ritual Sebelumnya tidur.

“Ketika Beban Menimbulkan Kekhawatiran dan terakumulasi sepanjang hari, (tubuh) Akansegera jauh lebih sulit Sebagai tertidur Hingga malam hari. Karena Itu, kuncinya Hingga sini adalah mengenali hal itu dan membuat ritual Sebagai tidur,” tutur Huffington.

Ritual Sebelumnya tidur juga menjadi tanda Ke tubuh ini waktunya Sebagai beristirahat. Bersama Cara Itu ketika bangun nanti pikiran, tubuh, dan jiwa Akansegera menjadi lebih segar.

5. Waktu Sebagai orang tercinta berkurang

Hubungan yang baik Bersama orang-orang terkasih punya peran penting Untuk Kesenangan dan kesuksesan seseorang. Mereka yang secara konsisten tidak menghabiskan waktu berkualitas Bersama keluarga atau teman-teman merasa sulit mencapai kesuksesan.

Alasannya berkaitan Bersama kehilangan Dukungan emosional, bimbingan, dan kegembiraan Bersama orang terkasih. Cobalah sisihkan waktu khusus Sebagai berinteraksi Bersama mereka, seperti Bersama makan bersama, bermain game, atau sekadar mengobrol.

6. Online terus!

Hidup Hingga era digital Pada ini memang membuat orang terus terkoneksi Bersama dunia maya. Walau sudah malam, banyak kegiatan yang terus dilakukan.

Bersama berselancar Hingga media sosial, menjawab email kantor, atau menonton Hiburan Digital Layar Lebar terbaru hingga dini hari. Berbagai kegiatan ini dapat merusak siklus tidur kita.

Huffington menyarankan agar semua orang mematikan layar Smart Phone mereka Sebelumnya tidur. Cahaya biru Bersama gawai bisa mengganggu pikiran manusia dan membuat seseorang lebih sulit tertidur.

“Memeriksa twitter Sebagai terakhir kalinya tidak Akansegera berguna (tetapi) merusak ritme sirkadian anda,” jelas Huffington.

Ia menyarankan Sebagai menutup akses cahaya yang menghalangi Sebagai Merasakan tidur yang lebih nyenyak. Baik Bersama Smart Phone, tv, tirai, dan lainnya.

“Saya jamin, tidur Anda Akansegera jauh lebih nyenyak dan jauh lebih memulihkan (Bersama tidak ada cahaya), dan itu sungguh sepadan,” ungkapnya.

7. Minum kafein hingga makan camilan Sebelumnya tidur

Huffington menegaskan minum kafein Sebelumnya tidur bukanlah ide yang baik. Pada menulis Literatur yang berjudul “The Sleep Revolution”, ia berkonsultasi Bersama banyak Ahli Kemakmuran.

Para Ahli Kemakmuran ini menyarankan agar tidak mengonsumsi kafein Setelahnya pukul 2 siang agar tidur lebih baik. Selain kafein, Huffington menyarankan jangan makan cemilan larut malam.

Ngemil Untuk waktu tiga jam Sebelumnya tidur juga Akansegera merusak waktu tidur dan membuat gemuk.

“Jika kita makan banyak dan langsung tidur, tidur kita tidak Akansegera nyaman. Lantaran sistem pencernaan kita sibuk mencerna, alih-alih beristirahat dan mengisi ulang tenaga Sebagai hari berikutnya,” kata Huffington.

Dampaknya sulit tidur Akansegera menjadi masalah panjang seperti yang dijelaskan Ke Nilai pertama.

(det/nwy)